Цитруллин: особенности использования

Спортивные пищевые добавки – отличный и достаточно безопасный метод для быстрого набора мышечной массы и улучшения силовых показателей. Часто в составе средств присутствует цитруллин, получивший популярность в бодибилдинге благодаря «памп-эффекту» и не только.

Характеристики цитруллина

Цитруллин – это незаменимая аминокислота. В переводе с латинского название означает «арбуз», так как впервые она была найдена именно в этой ягоде. Данное вещество способно синтезироваться в организме самостоятельно, но в очень малом количестве. Таким образом, была разработана добавка. Основное действие – во время приема цитруллина в кровь поступает аргинин – «донор» оксида азота.

Цитруллин присутствует в составе многих продуктов питания, главным из которых является арбуз (его корка). Кроме того, им богаты огурцы, дыня, тыква. Чтобы получить оптимальную норму, нужно съесть несколько килограммов плодов.

Средство производится в двух вариациях.

1. Л-цитруллин – отличается чистой формой аминокислот, где отсутствуют дополнительные компоненты. При приеме не проявляются дополнительные эффекты.
2. Цитруллин-малат – в состав кроме чистого цитруллина входит яблочная кислота, обеспечивающая транспортировку полезных веществ, а также способствует энергетическому обмену в клетках.

Хотя разница в них небольшая, но, если вы используете добавку для наращивания мышечной массы и повышения физических показателей, то лучше отдать предпочтению второму варианту.

Действие цитруллина в спорте

Одной из главных особенностей считается ускоренное восстановление мышечных тканей после физических нагрузок. Также дополнительным преимуществом выступают такие действия цитруллина:

• усиление микроциркуляторного кровотока;
• активизация энергетического выработка;
• транспортировка кислорода в больших объемах;
• повышение мышечной производительности и мотивации;
• снижение уровня усталости;
• повышение эффективности других аминокислот;
• продуктивность тренировок;
• уменьшение эффекта отката.

Также спортсмены, которые давно употребляют средство, утверждают, при соблюдении низкокалорийной диеты мышечная масса не будет теряться. Цитруллин повышает уровень аргинина и оксида азота, поэтому отмечаются пампинг и проработка рельефа тела.

Дозировка

Дозировка цитруллина будет зависеть от состояния здоровья спортсмена, веса, возраста. Специалисты рекомендуют принимать шесть граммов по окончании тяжелых физических тренировок или соревнований для быстрого восстановления. В целях стабилизации психоэмоционального состояния и улучшения работоспособности перед нагрузками (за полчаса) следует принять от 3 до 10 г цитруллина малата. Кроме того, это позволит существенно прокачать мышцы (если препарат применять на голодный желудок). Способ приготовления прост: порошок смешивается с соком или чаем.

Купить цитруллин можно в интернет-магазине bodylife.in.ua. На сайте опубликовано много положительных отзывов. Вся продукция оригинальная, сертифицированная и безопасная. Большое разнообразие и достаточно комфортные цены позволят каждому посетителю найти нужный товар.